вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 70.00 гр, индейка- 50.00 гр, колбаса жирная- 100.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 200.00 гр, сухофрукты- 50.00 гр, шоколад с орехами- 30.00 гр, сыр творожный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1505.99 жиры:73.75 г. белки: 66.79 г. углеводы: 146.76 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 361.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 15.72 мг.
Витамин В2: 1.87 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг. Витамин РР: 6.4 мг.
Витамин С: 23.5 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 9.42 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 472.2 мг. Магний: 160.3 мг.
Натрий: 1.21 г. Фосфор: 777.1 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 160 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Сера: 124 мг.
Йод: 7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru