йогурт 3.2 %- 250.00 гр, сосиски- 50.00 гр, апельсин- 100.00 гр, мандарин- 50.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, сыр швейцарский- 50.00 гр
Стараюсь по-меньше есть, не ем после 14 практически ничего. Потому что обед на работе. А приезжаю домой уже 19.
Вот приеду, съем пару кусочков сыра и довольная ложусь спать. Еще, правда, чай пью зеленый, но без сахара.
ИТОГ:
ккал.: 687.95
жиры:41.35 г.
белки: 35.75 г.
углеводы: 45.85 г.
съедено еды:
650 гр. , воды в рационе: 296.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 687.95