вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, колбаса п/копченая- 70.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, капуста квашеная- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 140.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, вода- 400.00 гр

все до амолета больше есть не буду

ИТОГ:

ккал.: 870.915 жиры:62.325 г. белки: 56.52 г. углеводы: 26.47 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 787.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.97 мг. Витамин Н: 7.4 мкг.
Витамин РР: 4.39 мг. Витамин С: 79.25 мг.
Железо: 17.67 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 930.85 мг. Магний: 174.7 мг.
Натрий: 2.34 г. Фосфор: 787.3 мг.
Сера: 100 мг. Хлор: 259 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru