вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хурма- 80.00 гр, мандарин- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, тефтели мясные- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, йогурт 0%- 300.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, фасоль вареная- 50.00 гр, орех грецкий- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1109.73 жиры:53.15 г. белки: 53.23 г. углеводы: 71.75 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 270.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.19 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин РР: 3.58 мг.
Витамин С: 37.68 мг. Железо: 12.37 мг.
Калий: 1.42 г. Кальций: 901.88 мг.
Магний: 264.22 мг. Натрий: 369.24 мг.
Фосфор: 892.01 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин Е: 13.01 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 4.9 мкг.
Витамин Д: 0.26 мкг. Витамин B12: 0.84 мкг.
Сера: 241.02 мг. Хлор: 636.57 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru