завтрак (10:00): РосАгроЭкспорт сырок 5%- 50.00 гр, Кефир 1% Домик в деревне- 255.00 гр, Геркулес Экстра- 10.00 гр, Печенье Юбилейное молочное в молочной глазури(ГИ:70)- 33.00 гр, перекус 1 (14:00): кефир 1% Останкинский- 500.00 гр, обед (16:00): масло подсолнечное- 5.00 гр, яйцо- 59.00 гр, Кефир 1% Домик в деревне- 270.00 гр, Мука ржаная “Обдирная“- 10.00 гр, Творог Clever- 200.00 гр, зелень- 56.00 гр, Мука гречневая- 10.00 гр, Шоколад Nestle for men с миндалем(ГИ:80)- 13.00 гр, Шоколад молочный с начинкой Nesquik- 13.00 гр
А ужина нет.
ИТОГ:
ккал.: 1266.364
жиры:49.083 г.
белки: 88.79 г.
углеводы: 120.72 г.
съедено еды:
1.48 кг. , воды в рационе: 91.32 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1266.364