вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кефир нежирный- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр

просто завтрак

ИТОГ:

ккал.: 357.47 жиры:20.3 г. белки: 35.21 г. углеводы: 14.07 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 651.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.32 мг. Витамин Н: 8.08 мкг.
Витамин РР: 2.66 мг. Витамин С: 2.3 мг.
Витамин B12: 0.92 мкг. Железо: 1.43 мг.
Калий: 680.4 мг. Кальций: 540.8 мг.
Магний: 88.9 мг. Натрий: 180.7 мг.
Фосфор: 559.8 мг. Сера: 58 мг.
Хлор: 238.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Холестерин: 9.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru