вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, кулич пасхальный(ГИ:50)- 100.00 гр, обед: яйцо- 55.00 гр, вода- 200.00 гр, ужин (18:00): яблоко- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 135.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, вода- 200.00 гр, чернослив- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 931.236 жиры:40.714 г. белки: 37.88 г. углеводы: 110.39 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1318.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 1.13 мг.
Витамин В2: 2.58 мг. Витамин В3: 3.74 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.85 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 3.23 мг. Витамин Д: 3.02 мкг.
Витамин B12: 2.75 мкг. Железо: 13.81 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 817.85 мг.
Магний: 180 мг. Натрий: 465.88 мг.
Фосфор: 879.21 мг. Холестерин: 683 мг.
Сера: 390.8 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин С: 18.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru