вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречневая крупа- 70.00 гр, яблоко- 100.00 гр, кабачок- 60.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, салат- 100.00 гр, финики- 70.00 гр, кета- 70.00 гр

Да, все-таки она голодная, эта гречневая диета, поэтому вечером овощи и поела. Ничего, завтра весь день на кефире. Закреплю результат и с чисой совестью поеду в Екб

ИТОГ:

ккал.: 590.95 жиры:7.39 г. белки: 26.52 г. углеводы: 107.43 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 243.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.48 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В6: 1.1 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 6.29 мг.
Витамин РР: 8.59 мг. Железо: 9.5 мг.
Калий: 1.48 г. Кальций: 205.5 мг.
Магний: 269.1 мг. Натрий: 104.7 мг.
Фосфор: 447.8 мг. Сера: 222.8 мг.
Хлор: 208 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 1.52 мг. Витамин Н: 2.14 мкг.
Витамин С: 44.05 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 2.87 мкг. Холестерин: 52.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru