вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог жирный 18 %- 50.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, frukt musli- 30.00 гр, перекус 2: сок морковный- 350.00 гр, ужин: картофель(ГИ:70)- 120.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, редис- 100.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, салат- 100.00 гр, гречневая крупа- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 893.06 жиры:34.03 г. белки: 33.11 г. углеводы: 97.52 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 931.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 33.92 мг. Витамин B1: 2.61 мг.
Витамин В2: 3.35 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 20.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.48 мг. Витамин С: 150.7 мг.
Витамин B12: 1.42 мкг. Железо: 9.53 мг.
Калий: 2.87 г. Кальций: 639.7 мг.
Магний: 245.14 мг. Натрий: 181.2 мг.
Фосфор: 639.6 мг. Холестерин: 66 мг.
Хлор: 525.4 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Йод: 0.05 мг. Сера: 197.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru