вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:00): творог полужирный 9 %- 150.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

восстанавливаю силы

ИТОГ:

ккал.: 494.35 жиры:17.7 г. белки: 42.6 г. углеводы: 50.7 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 575.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин РР: 1.6 мг.
Витамин С: 2.85 мг. Железо: 4.8 мг.
Калий: 869 мг. Кальций: 659 мг.
Магний: 126.5 мг. Натрий: 827.5 мг.
Фосфор: 773 мг. Холестерин: 0.04 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.41 мг.
Сера: 139 мг. Хлор: 1.31 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru