вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): соус соевый- 10.00 гр, Рис коричневый- 100.00 гр, Печенье Юбилейное молочное в молочной глазури(ГИ:70)- 65.00 гр, перекус 1: кефир 3.2%- 500.00 гр, Печенье Юбилейное молочное в молочной глазури(ГИ:70)- 65.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1240.5 жиры:47.19 г. белки: 32.11 г. углеводы: 173.09 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 450.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.5 мг. Витамин С: 3.5 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 0.5 мг.
Калий: 730 мг. Кальций: 600 мг.
Магний: 70 мг. Натрий: 250 мг.
Фосфор: 475 мг. Холестерин: 45 мг.
Сера: 145 мг. Хлор: 550 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru