вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кекс(ГИ:50)- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (14:00): семга- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, сок яблочный- 250.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, картофель вареный- 50.00 гр, окунь морской- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1339.228 жиры:46.632 г. белки: 43.55 г. углеводы: 198.71 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1212.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.01 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин РР: 10.48 мг.
Витамин С: 85.41 мг. Железо: 12.91 мг.
Калий: 2.73 г. Кальций: 593.34 мг.
Магний: 234.99 мг. Натрий: 362.64 мг.
Фосфор: 734 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 4.45 мг.
Витамин Е: 4.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 2.24 мкг. Витамин B12: 2.91 мкг.
Сера: 306.19 мг. Хлор: 557.23 мг.
Йод: 0.09 мг. Холестерин: 58 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru