вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: грибы шампиньоны- 100.00 гр, гречка- 200.00 гр, яйцо- 110.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, ужин (20:00): шашлык- 400.00 гр, водка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3440.435 жиры:197.305 г. белки: 139.07 г. углеводы: 170.6 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1019.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.52 мг. Витамин В2: 2.59 мг.
Витамин В3: 5.93 мг. Витамин В6: 2.65 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин РР: 26.52 мг.
Витамин С: 9.56 мг. Железо: 33.65 мг.
Калий: 2.63 г. Кальций: 222.85 мг.
Магний: 549.1 мг. Натрий: 421.5 мг.
Фосфор: 1.89 г. Хлор: 536 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин А: 0.44 мг.
Витамин Е: 19.3 мг. Сера: 1.32 г.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 2.82 мкг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru