вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): яблоко- 100.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

да, не удержалась, поела, но сейчас сделаю зарядочку, да и есть больше не собираюсь

ИТОГ:

ккал.: 397.6 жиры:23.15 г. белки: 20.25 г. углеводы: 10.77 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 441.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.85 мг. Витамин Н: 0.4 мкг.
Витамин РР: 3.5 мг. Витамин С: 30.35 мг.
Железо: 3.9 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 541.8 мг. Магний: 78.4 мг.
Натрий: 441.2 мг. Фосфор: 360.2 мг.
Сера: 37 мг. Хлор: 60 мг.
Йод: 7 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Холестерин: 44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru