вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, грибы шампиньоны- 40.00 гр, семга- 30.00 гр, кальмар- 100.00 гр, мандарин- 1000.00 гр, блины- 100.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 500.00 гр, морс- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1423.71 жиры:36.65 г. белки: 83.4 г. углеводы: 212.64 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 1472.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.11 мг. Витамин B1: 1.52 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.85 мг. Витамин Н: 9.05 мкг.
Витамин РР: 11.12 мг. Витамин С: 502.5 мг.
Железо: 7.53 мг. Калий: 3.67 г.
Кальций: 562.5 мг. Магний: 324.7 мг.
Натрий: 474.2 мг. Фосфор: 503.5 мг.
Хлор: 940.36 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 95.3 мг. Холестерин: 15 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru