вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рыба жареная- 120.00 гр, пирог с фруктами- 60.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, селедка под шубой- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1299.72 жиры:88.19 г. белки: 40.78 г. углеводы: 92.37 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 450.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.95 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 12.92 мг. Витамин Н: 6.1 мкг.
Витамин РР: 8.75 мг. Витамин С: 21.8 мг.
Железо: 6.98 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 193.32 мг. Магний: 136.69 мг.
Натрий: 337.4 мг. Фосфор: 643.89 мг.
Сера: 313.48 мг. Хлор: 401.32 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 5.19 мкг. Холестерин: 2.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru