вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): огурец- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, орех миндаль- 70.00 гр

все вкусно, но по чуть чуть

ИТОГ:

ккал.: 1374.49 жиры:97.39 г. белки: 65.02 г. углеводы: 63.27 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 424.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 2.2 мг. Витамин В3: 1.33 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 22.77 мг. Витамин Н: 8.5 мкг.
Витамин РР: 13.8 мг. Витамин С: 147.85 мг.
Железо: 88.14 мг. Калий: 3.93 г.
Кальций: 1.16 г. Магний: 703.3 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 1.69 г.
Хлор: 279.8 мг. Йод: 0.11 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 69 мг. Сера: 229.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru