вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр российский- 50.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, курица тушен. с овощами- 200.00 гр, Хлебцы finn crisp с луком(1шт.-6 гр)- 36.00 гр

Стараюсь не есть, в конце января меня ждет 2 дня со шведским столом в пятизвездночном рестаране...Потом опять худеть придется :-)

ИТОГ:

ккал.: 865.6 жиры:44.74 г. белки: 37.4 г. углеводы: 55.05 г.

съедено еды: 636 гр. , воды в рационе: 447.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.07 мг.
Витамин РР: 3.75 мг. Витамин С: 30.25 мг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Железо: 5.05 мг.
Калий: 1.18 г. Кальций: 939.6 мг.
Магний: 162.8 мг. Натрий: 663.9 мг.
Фосфор: 884.7 мг. Холестерин: 68 мг.
Витамин В3: 1.95 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 261.9 мг. Хлор: 2.04 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 3.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru