вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: бульон из кур- 400.00 гр, сок томатный- 400.00 гр, майонез- 40.00 гр, яйцо- 150.00 гр

Написала, примерный рацион на сегодня, потому что нужно как минимум сходить к бабушке, к родителям моим и к родителям МЧ. Надеюсь, что буду стойко дердаться.. Эх..

ИТОГ:

ккал.: 770.23 жиры:59.25 г. белки: 41.89 г. углеводы: 18.89 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 509.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.66 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 3.55 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 17.68 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.51 мг. Витамин С: 101.2 мг.
Витамин Д: 3.42 мкг. Витамин B12: 1.15 мкг.
Железо: 10.15 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 169.3 мг. Магний: 126 мг.
Натрий: 637.8 мг. Фосфор: 586.4 мг.
Сера: 452.4 мг. Хлор: 526.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 855 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru