огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, яйцо- 80.00 гр, икра горбуши красная- 50.00 гр, редис- 120.00 гр, сельдерей- 30.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 300.00 гр, Творог 101 зерно- 50.00 гр
Сегодня полнейший провал с углеводами. После вчерашних излишеств и есть неохота. Вчера в сусильне сточила порцию роллов и десерт. Стыдно. Но в 2 часа ночи очень хочется есть :)
ИТОГ:
ккал.: 1582.3
жиры:79.38 г.
белки: 110.96 г.
углеводы: 113.3 г.
съедено еды:
920 гр. , воды в рационе: 603.43 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1582.3