вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, сыр- 50.00 гр, сливки 20 %- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 745.445 жиры:43.78 г. белки: 43.05 г. углеводы: 47.78 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 377.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин РР: 2.52 мг.
Витамин С: 5.66 мг. Витамин B12: 3.58 мкг.
Железо: 1.17 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 1.36 г. Магний: 126.6 мг.
Натрий: 785.65 мг. Фосфор: 937.5 мг.
Холестерин: 127.5 мг. Сера: 178.5 мг.
Хлор: 707.7 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.68 мг.
Витамин Н: 7.77 мкг. Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru