вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:00): курица копченая- 200.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, петрушка- 15.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, колбаса молочная- 70.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, квас- 100.00 гр, редис- 30.00 гр, огурец- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр

окрошка это вкусно

ИТОГ:

ккал.: 1417.08 жиры:92.01 г. белки: 67.44 г. углеводы: 83.4 г.

съедено еды: 915 гр. , воды в рационе: 614.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 2.94 мг.
Витамин В6: 2.07 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.76 мг. Витамин С: 84.95 мг.
Витамин B12: 1.65 мкг. Железо: 11.36 мг.
Калий: 2.16 г. Кальций: 485.45 мг.
Магний: 284.05 мг. Натрий: 955.8 мг.
Фосфор: 1.01 г. Сера: 498.4 мг.
Хлор: 301.4 мг. Йод: 0.09 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru