вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): курага абрикосовая- 40.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, семечки- 20.00 гр, апельсин- 50.00 гр

Всётаки решила сесть на диету с сегодняшнего дня, а не с понедельника как планировала.

ИТОГ:

ккал.: 323.36 жиры:13.8 г. белки: 14.73 г. углеводы: 37.25 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 226 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 2.64 мг.
Витамин С: 32.8 мг. Железо: 13.83 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 402.4 мг.
Магний: 141.9 мг. Натрий: 145.3 мг.
Фосфор: 365.9 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 58.5 мг.
Хлор: 201.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 2.5 мкг. Витамин Е: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru