завтрак (11:00): Творог “Благода“ обезжиренный- 190.00 гр, зелень- 55.00 гр, Мука ржаная “Обдирная“- 23.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, яйцо- 58.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, перекус 1 (13:00): груша- 230.00 гр, Шоколад молочный с начинкой Nesquik- 13.00 гр, обед (15:00): Сыр DVARO 50%- 45.00 гр, Хлеб из пророщенной пшеницы- 100.00 гр, РосАгроЭкспорт сырок 5%- 50.00 гр, ужин (18:00): груша- 230.00 гр, ужин (19:00): огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, зелень- 20.00 гр, Макароны Макфа- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1423.517
жиры:44.01 г.
белки: 83.14 г.
углеводы: 178.92 г.
съедено еды:
1.27 кг. , воды в рационе: 681.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1423.517