вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 20.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, плов- 300.00 гр, ужин (17:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ряженка- 250.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 500.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1793.216 жиры:108.604 г. белки: 85.2 г. углеводы: 126.56 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1650.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.48 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин РР: 15.09 мг.
Витамин С: 72.05 мг. Железо: 18.23 мг.
Калий: 3.37 г. Кальций: 604.1 мг.
Магний: 300.8 мг. Натрий: 616.18 мг.
Фосфор: 1.33 г. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.7 мг. Витамин Н: 7.4 мкг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 0.58 мкг.
Сера: 636.1 мг. Хлор: 473.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru