завтрак (09:00): творог нежирный- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, сыр творожный- 15.00 гр, хлебец- 10.00 гр, обед (13:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 765.629
жиры:33.171 г.
белки: 50.17 г.
углеводы: 75.23 г.
съедено еды:
1.49 кг. , воды в рационе: 1271.04 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 765.629