вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): творог нежирный- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (14:00): батон- 70.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, колбаса сырокопченая- 150.00 гр, сыр- 90.00 гр, ужин: вода- 750.00 гр, вино красное- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1618.606 жиры:99.804 г. белки: 93.57 г. углеводы: 48.41 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1503.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.22 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 9.18 мг.
Витамин С: 28.57 мг. Витамин B12: 2.96 мкг.
Железо: 1.51 г. Калий: 1.73 г.
Кальций: 1.2 г. Магний: 241.45 мг.
Натрий: 4.42 г. Фосфор: 1.39 г.
Холестерин: 64.5 мг. Хлор: 792 мг.
Витамин Е: 1.42 мг. Сера: 53 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru