вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): творог нежирный- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 250.00 гр, хлебец- 10.00 гр, обед (14:00): куриная грудка- 80.00 гр, овощи заморожен. вареные- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин (18:00): вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 579.564 жиры:10.486 г. белки: 73.73 г. углеводы: 59.87 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1768.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 30.05 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 2.31 мг. Витамин В3: 3.88 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 10.87 мг.
Витамин С: 11.64 мг. Витамин B12: 5.04 мкг.
Железо: 9.81 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 1.23 г. Магний: 314.6 мг.
Натрий: 595.47 мг. Фосфор: 1.31 г.
Холестерин: 2.4 мг. Хлор: 1.23 г.
Витамин Е: 6.94 мг. Сера: 386.3 мг.
Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru