завтрак (09:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 80.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1 (11:00): масло сливочное- 2.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, обед (13:00): щи- 150.00 гр, солянка- 20.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 10.00 гр, перекус 2: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, батон- 70.00 гр, полдник: кефир 2.5 %- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 718.726
жиры:20.654 г.
белки: 29.94 г.
углеводы: 167.31 г.
съедено еды:
1.48 кг. , воды в рационе: 1196.62 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 718.726