вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 300.00 гр, мандарин- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яблоко- 100.00 гр

стараюсь мал кушать

ИТОГ:

ккал.: 382.98 жиры:9.92 г. белки: 17.1 г. углеводы: 60.1 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 707.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.81 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.2 мг. Витамин С: 204.1 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 19.4 мг.
Калий: 1.99 г. Кальций: 650 мг.
Магний: 194 мг. Натрий: 252.4 мг.
Фосфор: 530.8 мг. Холестерин: 24 мг.
Сера: 92 мг. Хлор: 332 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru