ветчина light- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, сыр Атлет light- 10.00 гр, молоко 0,05%- 100.00 гр, маргарин Delma light- 5.00 гр, сепик Kodune Leibur- 40.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 100.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, огурец- 20.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 120.00 гр, молоко 2,5%- 50.00 гр, кепчуп- 10.00 гр, гранат- 150.00 гр, нарзан- 500.00 гр
выпила 1,5 л воды
ИТОГ:
ккал.: 2134.64
жиры:126.57 г.
белки: 37.72 г.
углеводы: 182.27 г.
съедено еды:
1.99 кг. , воды в рационе: 1171.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2134.64