вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица тушен. с овощами- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Решила завязывать с вольностями...

ИТОГ:

ккал.: 781.254 жиры:46.203 г. белки: 41.2 г. углеводы: 54.16 г.

съедено еды: 903 гр. , воды в рационе: 695.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.21 мг. Витамин РР: 6.19 мг.
Витамин С: 23.25 мг. Витамин Д: 2.55 мг.
Витамин B12: 2.05 мкг. Железо: 10.66 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 535.95 мг.
Магний: 188.75 мг. Натрий: 412.76 мг.
Фосфор: 869.47 мг. Сера: 448.6 мг.
Хлор: 1.81 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru