вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 16.00 гр, Сухарики многозерновые- 75.00 гр, Тунец в сс- 135.00 гр, зефир- 120.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр, яйцо- 55.00 гр, капуста тушеная- 215.00 гр, Сыр “Ольтермани“ 17%- 20.00 гр

Вроде пока уложилась.

ИТОГ:

ккал.: 1280.553 жиры:28.415 г. белки: 71.35 г. углеводы: 190.78 г.

съедено еды: 936 гр. , воды в рационе: 448.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.78 мг. Витамин В2: 0.99 мг.
Витамин В3: 1.76 мг. Витамин В6: 0.59 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.75 мг. Витамин С: 232.07 мг.
Железо: 4.38 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 467.99 мг. Магний: 87.33 мг.
Натрий: 748.95 мг. Фосфор: 265.98 мг.
Сера: 207.96 мг. Хлор: 199.84 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.66 мг.
Витамин Е: 3.06 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru