вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 10.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, шоколад молочный- 100.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, колбаса варено-копченая- 30.00 гр, окрошка овощная- 300.00 гр, шашлык- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1470.42 жиры:103.98 г. белки: 52.48 г. углеводы: 89.38 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 632.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.03 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.86 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.6 мг. Витамин С: 33.9 мг.
Железо: 9.63 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 545.6 мг. Магний: 149.7 мг.
Натрий: 1.16 г. Фосфор: 927.4 мг.
Хлор: 410.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 366.3 мг. Витамин Д: 0.65 мкг.
Витамин B12: 3.45 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru