вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриный суп- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, яблоко- 50.00 гр, смородина- 20.00 гр, вишня- 50.00 гр, малина- 30.00 гр, изюм(ГИ:65)- 60.00 гр, компот(ГИ:55)- 1000.00 гр, семечки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1030.07 жиры:34.52 г. белки: 52.2 г. углеводы: 195.83 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1409.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 1.28 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 2.36 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 1.49 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.4 мг. Витамин С: 82.2 мг.
Витамин B12: 1.28 мкг. Железо: 27.39 мг.
Калий: 4.08 г. Кальций: 889.4 мг.
Магний: 310.9 мг. Натрий: 557.9 мг.
Фосфор: 1.15 г. Сера: 283.5 мг.
Хлор: 1.09 г. Йод: 0.65 мг.
Холестерин: 15.03 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru