завтрак: масло сливочное- 2.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (13:00): сайра в масле- 10.00 гр, суп картофельный с крупой- 150.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 40.00 гр, говядина котлеты(ГИ:50)- 40.00 гр, перекус 2 (18:00): запеканка мясная с картофелем- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 853.168
жиры:44.122 г.
белки: 43.41 г.
углеводы: 56.59 г.
съедено еды:
1.24 кг. , воды в рационе: 966.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 853.168