вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мандарин- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, йогурт низкокалорийный- 250.00 гр

отвес скромный, но я приложу все силы для дальнейшего похудения.

ИТОГ:

ккал.: 601.28 жиры:6.11 г. белки: 75.6 г. углеводы: 55.59 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 391.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.4 мг.
Витамин С: 78.5 мг. Витамин B12: 3.9 мкг.
Железо: 9.3 мг. Калий: 909 мг.
Кальций: 479.5 мг. Магний: 138 мг.
Натрий: 164.2 мг. Фосфор: 683.4 мг.
Холестерин: 6 мг. Хлор: 345 мг.
Витамин Е: 0.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru