вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 230.00 гр, картофель(ГИ:70)- 30.00 гр, баклажан- 50.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр, запеканка овощная- 90.00 гр, горошек вареный- 20.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 150.00 гр, инжир сушеный- 10.00 гр, завтрак: мед(ГИ:80)- 30.00 гр, лазанья с овощами- 250.00 гр, mjölk 3%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 946.56 жиры:30.59 г. белки: 21.51 г. углеводы: 120.99 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 459.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.36 мг. Витамин В2: 0.6 мг.
Витамин В3: 1.96 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 7.77 мкг.
Витамин РР: 2.51 мг. Витамин С: 303.53 мг.
Железо: 3.2 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 456.75 мг. Магний: 140.09 мг.
Натрий: 191.67 мг. Фосфор: 374.92 мг.
Сера: 92.07 мг. Хлор: 403.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 2.26 мг.
Витамин Е: 1.78 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru