вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 1000.00 гр, помидор- 50.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 20.00 гр, бефстроганов жареное мясо- 50.00 гр, шашлык- 150.00 гр, семечки- 20.00 гр, пирожное фруктовое- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2006.84 жиры:109.51 г. белки: 75.6 г. углеводы: 191.53 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1338.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.83 мг. Витамин B1: 1.18 мг.
Витамин В2: 2.06 мг. Витамин В6: 1.9 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин РР: 12.12 мг.
Витамин С: 88.7 мг. Железо: 38.38 мг.
Калий: 2.36 г. Кальций: 839.3 мг.
Магний: 2.48 г. Натрий: 562.95 мг.
Фосфор: 1.16 г. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин Е: 2.68 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 560.75 мг. Хлор: 478.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 6.35 мкг. Холестерин: 33 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru