вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): творог нежирный- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 40.00 гр, каша овсяная на воде- 130.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин (17:00): огурец- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр, сосиски молочные- 60.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 635.716 жиры:27.094 г. белки: 51.72 г. углеводы: 60.72 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 989.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.66 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 5.4 мг.
Витамин С: 25.7 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Железо: 9.58 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 301.4 мг. Магний: 145.1 мг.
Натрий: 626.78 мг. Фосфор: 613.46 мг.
Холестерин: 2.4 мг. Хлор: 216.2 мг.
Витамин Е: 0.38 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Сера: 54.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru