вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, сыр- 30.00 гр, масло сливочное- 18.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, пицца с ветчиной- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 180.00 гр, колбаса докторская- 120.00 гр, сметана 15%- 25.00 гр, печенье причуда- 25.00 гр, велле питьевой- 170.00 гр, яблоко- 150.00 гр, зефир в шоколаде- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1451.45 жиры:68.385 г. белки: 41.83 г. углеводы: 143.82 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 484.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.24 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 26.43 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.55 мг. Витамин С: 65.68 мг.
Железо: 9.4 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 654.96 мг. Магний: 158.97 мг.
Натрий: 1.96 г. Фосфор: 731.52 мг.
Хлор: 1.15 г. Йод: 0.03 мг.
Сера: 136.7 мг. Витамин B12: 1.14 мкг.
Холестерин: 20.7 мг. Витамин Д: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru