вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сельдь- 20.00 гр, майонез- 10.00 гр, в течении дня: молоко 3.2%- 200.00 гр, вино белое сладкое- 400.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 300.00 гр, запеканка из картофеля- 180.00 гр

Вечром придут гости.. будем пить домашние вино (очень сладкое), надеюсь обойдусб двумя бокалами.

ИТОГ:

ккал.: 1196.18 жиры:35.9 г. белки: 16.69 г. углеводы: 109.12 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 852.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.52 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.64 мг. Витамин С: 16.96 мг.
Витамин Д: 6.46 мкг. Витамин B12: 2.94 мкг.
Железо: 6.34 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 374.22 мг. Магний: 160.66 мг.
Натрий: 276.42 мг. Фосфор: 487.38 мг.
Холестерин: 36 мг. Сера: 160.08 мг.
Хлор: 1.37 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru