вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 130.00 гр, горбуша- 60.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, хлопья кукурузные- 50.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, простокваша- 100.00 гр, курица без кожи- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 880.91 жиры:28.1 г. белки: 53.86 г. углеводы: 73.84 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 562.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.76 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.12 мг. Витамин С: 81.68 мг.
Железо: 4.78 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 510.8 мг. Магний: 144.8 мг.
Натрий: 287 мг. Фосфор: 730.8 мг.
Сера: 269.7 мг. Хлор: 334 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 49.83 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru