вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, груша- 70.00 гр, куриная грудка- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

что-то есть захотелось

ИТОГ:

ккал.: 716.86 жиры:15.96 г. белки: 80.79 г. углеводы: 66.68 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 688.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2.94 мг.
Витамин В6: 1.89 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.56 мг. Витамин РР: 20.96 мг.
Витамин С: 18.5 мг. Железо: 10.42 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 238.1 мг.
Магний: 161.5 мг. Натрий: 869.5 мг.
Фосфор: 782.3 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 521.2 мг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.62 мкг.
Холестерин: 9.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru