вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 400.00 гр, кефир 1%- 500.00 гр

Вчера решила сходить в магазин прикупить себе что-то новенькое, но боялась, опять услышать ответ - парашютов не шьем... В итоге я захожу в зал и выбираю понравившуюся вешь... Ранеше она на меня не вдлезла, но благодаря диетам, спорту и, несомненно поддержки девочек из моей команды ..... Я похудела на !!!!! 2 размера!!!!

ИТОГ:

ккал.: 608.2 жиры:7.4 г. белки: 88 г. углеводы: 13.2 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 286.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 1.6 мг.
Витамин С: 2 мг. Витамин B12: 5.2 мкг.
Железо: 1.2 мг. Калий: 468 мг.
Кальций: 480 мг. Магний: 96 мг.
Натрий: 176 мг. Фосфор: 756 мг.
Холестерин: 8 мг. Хлор: 460 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru