вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, груша- 50.00 гр, хек- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр

больше ничего не хочется

ИТОГ:

ккал.: 627.97 жиры:22.25 г. белки: 64.51 г. углеводы: 52.52 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1184.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.39 мг. Витамин РР: 6.11 мг.
Витамин С: 26.25 мг. Железо: 6.68 мг.
Калий: 2.15 г. Кальций: 678.3 мг.
Магний: 219.4 мг. Натрий: 426.2 мг.
Фосфор: 1.07 г. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 495 мг. Хлор: 680.8 мг.
Йод: 0.35 мг. Холестерин: 9.03 мг.
Витамин B12: 1.32 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru