вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, шашлык- 200.00 гр, оливки консервированные- 40.00 гр, огурец маринованный- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1518.94 жиры:116.7 г. белки: 81.32 г. углеводы: 46.48 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 419.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 3.01 мг.
Витамин В6: 1.57 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.18 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.15 мг. Витамин С: 44.2 мг.
Железо: 13.77 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 469.4 мг. Магний: 148.3 мг.
Натрий: 1.67 г. Фосфор: 933.5 мг.
Сера: 782.5 мг. Хлор: 556.8 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 8.2 мкг. Холестерин: 23 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru