вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, сельдь- 150.00 гр, грейпфрут- 280.00 гр, куриная грудка- 300.00 гр, соус карри- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 300.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр, булочка- 50.00 гр, масло растительное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1899.69 жиры:108.92 г. белки: 137.87 г. углеводы: 93.52 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1491.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 1.16 мг.
Витамин В2: 2.78 мг. Витамин В3: 7.03 мг.
Витамин В6: 3.13 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 11.2 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 35.47 мг. Витамин С: 183.69 мг.
Железо: 11.26 мг. Калий: 3.04 г.
Кальций: 1.13 г. Магний: 271.76 мг.
Натрий: 754.3 мг. Фосфор: 1.79 г.
Сера: 1.24 г. Хлор: 1.22 г.
Йод: 0.14 мг. Витамин Д: 0.05 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 209 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru