вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, халва(ГИ:70)- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

есть не хотелось, но заставила себя

ИТОГ:

ккал.: 451.8 жиры:22.37 г. белки: 24.82 г. углеводы: 40.55 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 238.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.58 мг. Витамин РР: 2.62 мг.
Витамин С: 10.65 мг. Железо: 16.36 мг.
Калий: 665 мг. Кальций: 454.1 мг.
Магний: 169.6 мг. Натрий: 99.4 мг.
Фосфор: 397.8 мг. Холестерин: 9.03 мг.
Витамин Н: 1.08 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Хлор: 18.3 мг.
Йод: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru