вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, авокадо- 70.00 гр, хлеб из отрубей- 250.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, маслины- 10.00 гр, кукуруза консервированная- 100.00 гр, салат- 100.00 гр, зелень- 50.00 гр, yoghurt 3%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 909.115 жиры:18.913 г. белки: 40.45 г. углеводы: 164.58 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 799.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.82 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 2.53 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 8.72 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.71 мг. Витамин С: 198.6 мг.
Железо: 11.45 мг. Калий: 2.41 г.
Кальций: 391.1 мг. Магний: 299 мг.
Натрий: 445 мг. Фосфор: 624.4 мг.
Хлор: 395.1 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 176.5 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru